Nws tsis yog tsuas yog koj raug rau lub teeb uas tseem ceeb - nws kuj yogzoontawm lub teeb koj raug rau qhov teeb meem. Tsis yog txhua lub teeb yog tsim sib npaug, hmoov tsis.
Koj tau ua xyem xyav txog qhov kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm lub teeb hnyav dhau- lossis kev qaug zog los ntawm qhov tsaus ntuj heev. Txawm hais tias kev siv zog tseem ceeb heev thaum nws los txog rau lub siab thiab tus cwj pwm, yog li xim ib yam nkaus.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov xim spectrum ntawm lub teeb uas koj raug rau kuj cuam tshuam rau koj lub siab: lub teeb xiav, feem ntau tawm los ntawm cov khoom siv hluav taws xob, raws li tau piav qhia hauv peb cov lus qhia, paub tias yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, ua rau muaj kev ceeb toom, ntxhov siab, thiab lub siab xav. . pw tsis tsaug zog tom qab tso koj lub xov tooj thaum hmo ntuj? liam tias lub teeb xiav.
Conversely, daj tones uas simulate hom xim peb pom thaum tsaus ntuj thiab kaj ntug tuaj yeem txhawb kev tsim melatonin, ua kom so thiab txhawb kev pw tsaug zog. Puas muaj kev tawm tsam kom mob siab rau ntawm koj qhov chaw ua haujlwm hauv tsev? Lub teeb pom kev zoo uas ua raws li lub teeb xiav xiav pom thaum nruab hnub tuaj yeem yog qhov koj xav tau.
